Platformă educațională · Din 2020
Informații clare și echilibrate despre hipertensiunea arterială, stilul de viață sănătos și monitorizarea cardiovasculară — pentru publicul din România.
Notă: Conținutul acestui site are scop exclusiv informativ-educațional și nu înlocuiește consultul medical.
mmHg prag OMS
adulți România
nediagnosticați
activi din
Surse orientative: OMS, ESC Guidelines 2023. Date epidemiologice generale, fără caracter diagnostic.
Ce este HTA?
Tensiunea arterială este forța cu care sângele apasă pe pereții arterelor. Când această presiune rămâne constant ridicată, vorbim de hipertensiune arterială (HTA).
Valorile sunt exprimate în mmHg și includ două componente: sistolica (contracția inimii) și diastolica (repausul inimii). Organizația Mondială a Sănătății definește hipertensiunea ca valori ≥ 140/90 mmHg la adulți.
HTA este frecvent numită „ucigașul tăcut" deoarece poate evolua ani de zile fără simptome vizibile — de aceea monitorizarea periodică este esențială.
Sistolică
Presiunea din momentul în care inima se contractă și pompează sânge în artere.
Diastolică
Presiunea înregistrată în repaus, între bătăile inimii, când arterele se relaxează.
Monitorizare
Măsurarea regulată acasă sau la medicul de familie oferă date valoroase pentru evaluarea stării cardiovasculare.
Stil de viață
Ghidurile medicale internaționale identifică o serie de factori comportamentali care pot contribui la menținerea sănătății cardiovasculare.
Cel puțin 150 de minute de activitate aerobă moderată pe săptămână este recomandarea OMS pentru adulți. Mersul pe jos, înotul sau ciclismul sunt opțiuni accesibile.
O dietă variată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și săracă în sodiu și grăsimi saturate, este asociată cu o stare generală bună de sănătate.
Studiile observaționale asociază somnul insuficient cu variabilitate tensională mai mare. Odihna de 7–9 ore pe noapte susține recuperarea sistemului cardiovascular.
Tehnici precum respirația profundă, meditația sau activitățile recreative pot contribui la reducerea nivelului de stres cronic.
Fumatul este recunoscut în ghidurile medicale internaționale ca factor de risc major pentru bolile cardiovasculare. Renunțarea la fumat este benefică indiferent de vârstă.
Vizitele regulate la medicul de familie permit monitorizarea tensiunii arteriale și depistarea precoce a oricăror modificări. Este primul pas recomandat de ghiduri.
De ce contează?
Hipertensiunea arterială poate afecta în timp sănătatea inimii, creierului și rinichilor dacă nu este monitorizată corespunzător. Deoarece evoluează frecvent fără simptome, controalele regulate la medic sunt esențiale.
Aparatele de măsurare a tensiunii pentru uz casnic sunt disponibile pe scară largă și ușor de utilizat — medicul dumneavoastră vă poate explica tehnica corectă de utilizare.
Ghid educațional complet